البروتين الطبيعي و المكملات الغذائية

البروتين الطبيعي و المكملات الغذائية

قد يتسائل البعض ما الفرق بين الحصول على إحتياجاتهم من البروتين عن طريق المكملات الغذائية بدلا من الحصول عليها من الطعام. ما يميز المكملات الغذائية:

1. سهولة الهضم والإمتصاص. 
2. المكيال الواحد من المكمل الغذائي يزودك بكمية بروتين تعادل الكمية التي قد تحصل عليها من مجموع وجباتك باليوم.
3. يختصر الوقت: إذ أن تحضير مشروب البروتين الخاص بك لا يستغرق سوى بضع دقائق قليلة على عكس تحضير وجبة غنية بالبروتين.
4. القيمة البيولوجية للبروتين تكون أكثر بالمكملات الغذائية منها بالطعام، إذ إن الأطعمة قد تفقد جزء من قيمتها الغذائية أثناء عملية طهيها.
5. المكملات الغذائية تكون مدعمة بعناصر غذائية أخرى.

ويمكن استخدام المكملات الغذائية فيما يلي:
- بديل للوجبات الغذائية لغاية خسارة الوزن
- زيادة الوزن
- زيادة الكتلة العضلية